1、要勤于用脑，人体器官，用则利，不用则废，大脑也是一样，不用就如刀剑一样会生锈的，大脑的神精元只有在不断的刺激下，才能保持其形态和功能的完整。勤用脑，多思考，提高大脑的功能，保持思维的敏锐，提高记忆力。
2、也要有适当的运动。特别是有氧运动，可以使血氧饱和度增加，脑部的血流随之增加，把更多的氧气和营养输送给大脑，促进脑细胞新陈代谢，有利于使人头脑清醒，精力充沛。
3、保持良好的睡眠，睡眠时，大脑进入抑制状态，可使消耗的能量得到补充，有消除疲乏、恢复精力、增强免疫力、康复机体等作用。充足而高质量的睡眠是防止早衰，维护脑部健康、体能和智慧最重也是最有效的方式。
4、勤揉脚，脚部是人体器官的反射区。经常按揉脚部脑部反射区，可以刺激小脑脑干，保持活性，方法很简单，在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下即可。
5、勤踮脚，勤踮脚，锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动；除此之外，用大脑能否控制远端的脚指和腿肚子，来测试中老年人大脑的健康状态；而且远端的肌肉运动还会刺激大脑，反向调节大脑功能；还可以促进血液循环，降血糖。
