如何调剂自己的郁闷心情

1、第一、我们遇到生气的事情，要先想办法冷静下来，因为你越是生气，那么你做的事情就会更加出错，生气的时候我们要先冷静思考，判断一下自己目前的状况，把事情理顺，这样可以健康自己的身心。

3、第三、很多人遇到挫折的时候心情很郁闷，大部分人会一门心思的研究如何可以度过这个挫折，或者说是克服这个困难，其实我个人建议大家有的困难我们确实难克服，那么我们可以想开一些，绕过困难就行了。

5、第五、现在很多的朋友们喜欢追潮流，喜欢相互之间的攀比，这样的事情比比皆是，其实这样的行为和心理，只会造成自己的郁闷和难过，其他的没有任何帮助科研，建议大家任何事情要顺其自然，不必强求。