1、松子可以增强免疫力。这是因为松子中含有丰富的B族维生素元素，B族维生素元素是各种新陈代谢所需要的重要组成部分，对于调节新陈代谢。增加机体免疫力具有重要的作用。
2、松子可以延缓衰老。这是因为松子中的松仁含有多种抗氧化剂，其中的维生素E是最强的，其次是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸。这些抗氧化剂可以清除体内自由基，延缓衰老。
3、松子可以防止心脑血管疾病。这是因为松子中的松仁的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，它们具有降低血脂、软化血管的作用。
4、松子可以润肠通便。这是因为松子中的松仁含有丰富的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动，有润肠通便的效果。
5、松子可以美容养颜。这是因为松子中含有丰富的维生素E物质，维生素E物质能够促进肌肉的正常发育，使皮肤保持弹性。从而达到美容养颜的效果。
