无油燕麦鸡米花

1、燕麦 生粉 鸡蛋 如果不够用的话可以再补

2、鸡胸肉洗净切2到3厘米的小丁

3、清水再泡下，二次清洁

4、倒出水，开始腌制鸡肉。先加1勺料酒

5、再加入1勺蜂蜜+1勺生抽+1/2蚝油+1/3盐+1/4黑白胡椒粉。再加少许蛋清(剩下的蛋液可以用来裹生粉，燕麦)

6、材料备全

7、取一块鸡肉，先蘸蛋液，再蘸生粉

8、再蘸蛋液，最后裹燕麦的顺序，蘸完所有的鸡胸肉块。

9、烤箱预热，入烤箱200度20分钟。时间温度仅做参考。

10、单吃也可，也可蘸番茄酱。