鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

 时间:2026-02-12 21:16:25

1、(1)击球时屈肘,两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法:


  示例一:徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习,体会抬臂用力动作。
  示例二:多击固定球练习。
  示例三:自垫。要求直臂向上抬。
  

鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

2、(2)移动慢,对不正来球,击球点不在两臂之间。原因是概念不清,注意力不集中,动作过度紧张。纠正方法:


  示例一:做移动的模仿练习。做集中注意力,提高起动意识的练习。
  示例二:对墙自垫,或向上自垫。
  示例三:做好准备姿势,由另一人向他手上抛球,让他向前垫,使其对正来球。
  示例四:抛来不同角度、不同距离的球,要求判断移动对准球击球进行练习。
  

鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

3、(3)两臂用力不当,蹬腿抬臂分解,身体不协调。原因是动作不熟练,身体协调性差。纠正方法:


  示例一:离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。
  示例二:接不同弧度的来球,垫到规定的目标。
  示例三:利用固定球进行垫球动作的练习,来体会协调用力。
  

鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

4、(4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法:


  示例一:多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机,加以体会。
  示例二:多做垫固定球找垫击点的练习,两人一组一抛一垫,互相纠正垫球练习。
  示例三:结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。
  

鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

5、(5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法:


  示例一:多做徒手向左右两侧伸臂的练习,并随时检查迎击球的平面是否合适。
  示例二:多做快速平球的截击侧面垫球练习。
  

鱼跃垫球练习时有何错误并如何纠正

  • 网文写作技巧
  • 英魂之刃怎么开启关注提醒?
  • 红米手机天气预报如何添加新的城市
  • 几何画板如何度量圆半径
  • 炉石开卡包技巧
  • 热门搜索
    心惊肉跳的近义词 感冒可以喝咖啡吗 智慧的近义词 玷污的近义词 专心致志近义词 从容不迫的近义词 初中生男生发型 毕竟的近义词 接地线怎么接 我想离婚怎么办