游泳运动时 发生肌肉痉挛如何处理

1、切勿过于紧张对于在游泳时发生肌肉痉挛，不要过于紧张而导致大脑一遍空白而忘记最基本的游泳要领，从而加速人溺水的速度。那么这时需要告诫自己不要过于紧张。

3、深吸口气对于发生痉挛后，一般是需要镇定，然后自己能尽量的揉捏下，减少痉挛带来的疼痛感。因此先在水面深吸一口气，为潜下去做准备。

5、随水流动对于游泳时发生痉挛情况，而恰好在你附近没有人的话，就试着放松身体，让自己能够随着水来游动一段距离。尽量靠近有人在的地方近一点，便于呼救。