如何保证我们的牙周健康

1、保持良好的口腔习惯。每天都要坚持早晚刷牙，即最少早晚各刷一次，特别是晚上要注意彻底刷牙，不能马虎和随意，每次刷牙在3分钟左右，里外都要刷干净。

3、定期的洗洗牙。为了彻底的清洗牙齿周边，可以每半年或者一年洗一次牙，对预防牙周疾病是很有帮助的。

5、如果感觉牙龈经常的出血、红肿在排除上火的问题后，可能是牙周出血炎症，最好到专业医院口腔科进行检查治疗，以便及时解决牙周疾病。