1、注意多喝温水
秋冬季比较干燥，因此补水必不可少。虽然为了健康、美容等情况推荐多喝水，但是在不口渴的情况下，喝大量的水会违反生理需求，引起“水中毒”，危害生命，正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，一般每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯，记得是温水哦~
2、多睡一小时
中医认为秋冬之季养生，要注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。具体睡眠时间为每晚9点-11点入睡，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。一般人睡眠时间每天为8小时左右，体弱多病的人要适当增加睡眠时间，如果睡眠过差，可去医院买点中智茯苓破壁饮片来饮用。
3、饮食注意预防秋燥
多吃一些温补的食物，比如：花生、肉类、鱼类、核桃等。还可适当多吃些具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病，所以脾胃不好的人可以适当饮用一些中智陈皮破壁饮片来理气健脾，燥湿化痰~
4、穿衣注意保暖
有的女孩为了漂亮，穿得少，天冷风大的时候，就很容易受寒，引起感冒发烧，还特别容易拉肚子，其实最好的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
