喝了咖啡睡不着怎么办

 时间：2026-04-25 03:08:28

1、可以喝一杯牛奶。

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2、牛奶有氨酸有助于睡眠。

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3、大量喝白开水，加速新陈代谢。

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4、晚上睡前听听歌曲，轻音乐使大脑平静些。

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