1、不立即坐下。许多人在运动之后太累了都喜欢直接坐下来休息，但是剧烈运动之后立即坐下，肌肉骤然的放松容易让人们出现抽筋的情况，所以在剧烈运动之后是不建议立即坐下休息的。
2、不立即大量喝水。人们在剧烈运动的时候，会出很多汗，这时身体会有些缺水，人们会感觉到渴，但是运动之后不应该立即大量的喝水，人们在运动之后大量的饮水容易让肠胃感觉到不适。
3、不立即洗澡。许多爱干净的女生在运动之后，感觉到身体黏糊糊的，所以想要立即的洗澡来清洗自身，但是人们剧烈运动之后洗澡会让皮肤骤然受到刺激，引起收缩，容易造成大脑的供血不足。
4、不立即吹空调。夏季非常炎热，人们在进行了剧烈运动之后，会感觉到特别热，有人就喜欢一头钻进空调房里凉快一下，人们在大量出汗之后不建议立即吹空调，以免着凉感冒。
5、不立即喝冰镇啤酒。炎热夏季最痛快的事情就是喝冰镇啤酒，但是在运动之后大量的喝入冷饮，对人体健康危害极大，容易刺激到肠胃，人们在运动之后最好喝上一些温开水或者是淡盐水。
6、不立即吸烟。不少男性朋友都有吸烟的习惯，经常是饭后来一根，在运动之后再来一根，人们运动之后是不建议立即抽烟的，因为运动之后人们的呼吸比较急促，吸烟会让肺部吸入更多的有害物质。
7、不立即吃饭。人们在运动之后经常会感觉到饥肠辘辘，这时候香喷喷的饭菜对人们来说非常有吸引力，但是运动之后立即吃饭会加重肠胃的负担，影响身体健康，所以大家运动之后不要立即吃饭哦！
