1、苹果可以保护前列腺。苹果中含有丰富的维生素、锌、钙等微量元素。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。锌对于男性朋友来说很重要的。
2、樱桃可以保护前列腺。樱桃可以促进前列腺，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
3、红枣可以保护前列腺。红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏，前列腺排毒。对于广大女性朋友而言，红枣也是养生的最佳食物之一，会让你皮肤光泽的。
4、石榴可以保护前列腺。石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
5、猕猴桃可以保护前列腺。眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保护前列腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。同时，猕猴桃含有丰富的微量元素，对人体有很大益处。
6、柑橘可以保护前列腺。柑橘含有丰富的维生素C，可以提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击前列腺老化的作用。女性朋友也可以多吃柑橘，对头发有好处的。
