1、要分清植物根茎类茴香苗和调味料茴香。调味料茴香同花椒、大料等一样，是一类调味香料。孕妇不要吃这种调味料类的，对胎儿发育不好。至于茴香苗，偶尔吃一次是无碍的。
2、孕前期要慎吃。每个孕妇体质不一样，所以对食物的反应也不尽相同。对孕妇而言，孕前期是不稳定的，因为这个时候胎儿在进行神经系统发育，所以饮食宜清淡、少盐。茴香苗类食物，尽量不要实用。以免因为饮食不当导致危险发生。
3、孕中期可以适量食用。孕中期是相对稳定的时期，胎儿需要大量的营养来进行身体发育。所以饮食需要多样化。是可以适量吃茴香苗的。
4、孕晚期可以吃茴香苗。由于孕晚期胎儿增重较快，日益增大的子宫会压迫直肠，导致便秘。茴香苗可以促进肠蠕动和帮助消化，进而缓解便秘症状。
