骑自行车能减肥吗？冬季户外运动最佳选择

自行车最为最常见的交通工具，不但可以减肥，还可使身材匀称。冬季天气寒冷，选择骑自行车作为户外运动是最佳选择。

骑自行车怎么瘦？骑自行车能减肥，是由于自行车运动需要大量氧气，可以强化心脏功能，使血液循环加速，尤其是在冬季，人体的新陈代谢和血液循环相对较慢，骑自行车就可以很好的改善，加上吸入大量新鲜空气，更是能愉悦身心。

怎样骑自行车减肥？基本上人人都会骑自行车，但是不是每个人骑车都能减肥，需要一定的小技巧。1、 用中等速度骑车1小时左右，速度以能够聊天为准2、 很多人骑车喜欢选择平坦的道路，但其实这样只会燃烧糖分，只有长时间的骑车才能燃烧脂肪3、 跟朋友一起骑自行车，不让身体疲惫是自行车减肥的基本。

其实，无论是户外骑自行车还是在室内蹬固定的自行车，都能有不错的减脂效果。可是，一定要掌握其方法和技巧。天气不错的时候还是推荐去户外骑自行车，快速减肥的同时还能亲近大自然。