#我来了#如何才能早睡

1、定制计划可以先定制一个早睡的计划，每天几点必须上床睡觉，严格按照计划行事。

2、远离电子产品电子产品不要离床太近，一旦玩上了手机之类的，就很难再早睡了，睡觉之前可以把手机放到桌子上。

3、拒绝宵靠裸樱晌夜想要早睡一定要拒绝宵夜，宵夜一般都在11点、12点左右，吃了宵夜之后，不仅不想睡觉，而且变得更精神了。

4、让自己变得繁忙半天繁忙一些反而晚上会睡的更香，因为疲惫所以更早的睡觉。