1、女性母乳喂养时，在断奶过程中，乳房内乳汁还在不断产生，在没有孩子吸吮之后，就会出现回奶，可以表现为乳房胀痛。
2、如果乳房胀痛症状不明显，或没有明显乳房内肿块时，可以不予处理。如果涨奶症状比较明显，或有明确乳房内肿块时，可以将乳汁挤出一部分，尽量不要挤得太多，因为如果将乳汁全部排空，会刺激乳腺继续产生乳汁，只需要缓解乳房胀痛症状就可以。
3、在饮食上，要注意控制水分的摄入及营养的食物的摄入，另外在回奶的过程中，最好穿比较紧致的内衣，这样可以限制乳汁的分泌，减少回奶量。
4、首先妈妈们需要明白，不管是自然断奶还是主动断奶，断奶期间可能都会出现涨奶的情况。妈妈们不用过于担心，断奶期间涨奶属于正常现象。如果涨得比较难受，可以挤出来一部分，但是切记不要全部挤完，那样的话会促进乳汁分泌。如果实在疼痛难忍，也可热敷缓解疼痛。妈妈们万万不可因为涨得难受让宝宝吸允，这样会延长回奶时间。
5、为了减轻涨奶痛苦，妈妈可以多吃一些回奶食物，比如韭菜、花椒、山楂、麦芽等。在回奶期间，千万不要食用花生、猪脚、木瓜等发奶食物，不要喝汤汤水水。
6、断母乳期间如果涨奶难受，妈妈们还可以去医院找医生开一些回奶药物。具体医生会根据实际情况采取措施。
