超诱人的低脂鸡肉饼

1、取下鸡胸口的筋膜，切碎或捣烂成泥。

3、把胡萝卜和西兰花切碎。事先准备好玉米粒和西兰花、胡萝卜等。

5、把平底锅预热，刷上一层薄薄的油。把拌好的馅料在平底锅里摊成馅饼状。

7、把果汁煎干，然后两面都涂上金黄色。