孕期如何预防便秘

1、孕期，孕妇的内分泌会发生各种变化，加上孕期不爱动，就很容易便秘。过度的呕吐，导致水分补充不足，也会便秘。

2、孕妇便秘了，会导致痔疮，更甚者是早产，流产。而且孕妇是禁用泻药的。所以要尽早的预防便秘。首先要保证膳食合理，不要过度的补充大鱼大肉。

3、多吃一些含有纤维的食物，糙米，玉米，不要吃的过于的精细。多吃绿叶类的蔬菜。还有各种水果，尤其是苹果，性温。