1、吃薏米粥，薏米属于微寒的食物，薏米和红豆一起煮成粥，可以帮助祛湿和利尿。但是，由于有利尿作用，所以尿多的人不要多吃。
2、艾灸是很多养生的人喜欢选择的一种方法，艾灸具有散寒除湿和温经通络的作用，而且十分方便，自己在家中可以进行。
3、葱、姜、蒜祛湿，虽然这三种是生活中的调味品，但是它们其实有很好的药用价值，比如姜汤对于祛湿有很好的效果。
4、饮食要科学，科学均衡的饮食也可以避免湿气加重，特别是女性更应该注意饮食的调节，不要暴饮暴食，影响体内代谢。
5、拔罐祛湿，拔罐是中医很重要的一种治疗方法，拔罐对于缓解疲劳，祛湿都有不错的效果。
6、吃玉米和水芹，玉米有开胃利尿祛湿的作用，水芹有利水祛湿的作用，所以湿气太重，可以吃这些食物改善。
