怎么戒除不良习惯

1、未雨绸缪当你戒除这些不良习惯一段时间后，必须考虑如何应对不良习惯的诱惑的再次出现，散步、锻炼、与人交谈因该能帮你挺过去这一次诱惑。

3、获得支持、陪伴在戒除不良习惯过程中，家人的陪伴，配有的支持非常重要。你要请他们帮助你，监督你。

5、目标适中，自我奖励不能把目标定的太高太大，例如戒烟成功就买车买房。太大的目标难以实现。你可以订小一点的目标，例如戒烟一周给自己买一件衣服,戒酒一周奖励自己一顿美食，自我奖励让自己更加有动力。