羽毛球运动减肥的方法

1、场上运动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。保持适宜的每次上场练习时间。

2、练习过程中，要对一些特殊情况分析处理，适当调整运动量和运动强度。

3、确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

4、一般坚持练习1~2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要保持继续练习，同时可加大运动量。