教你练哑铃耸肩，男士们不要错过！

 时间：2024-11-04 23:27:27

1、首先，双手各握哑铃站在地面上。

教你练哑铃耸肩，男士们不要错过！

2、再将双肩尽可能抬高。

教你练哑铃耸肩，男士们不要错过！

3、然后再放下双臂。

教你练哑铃耸肩，男士们不要错过！

4、最后重复该动作即可，尽可能多做几次。

教你练哑铃耸肩，男士们不要错过！
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
  • 仰卧臂屈伸怎么做？
  • 哑铃弯举怎么做
  • 杠铃前平举怎么做？
    • 热门搜索
    魑魅魍魉什么意思 1973年属什么 砗磲是什么 什么的花朵 什么是比 公积金有什么用 屁多是什么原因 dead是什么意思 颢是什么意思 巍巍什么四字成语