伏地挺身原来可以这样练,赶紧来试试吧!

 时间:2024-10-11 22:07:59

1、首先跪在地板上,手臂放在肩膀下方。

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2、然后双腿伸直,用脚尖接触地面。

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3、手指指向脚的方向。

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4、最后重复抬起并放下身体,做4组,每组12~15次。

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