1、 第一，在一天中吃适量食物和喝比较多的饮料。保持你的胃满，防止渴求你的任何一种食物，包括巧克力。
3、 第二，在两餐之间，嚼口香糖。由2007年格拉斯哥卡里多尼亚大学的一项研究结果表明，口香糖可以克制我们对甜食的渴望。如巧克力。
5、 第三，吃甜的健康零食，如水果。甜的水果可以代替巧克力在你的饮食。将苹果，和橘子等水果进行切片放入果盘中，这样可以随时食用，就像食用巧克力一样。
7、 第四，坚持每天一定量的步行。2008年由英国埃克塞特大学的研究人员研究发现，作为基本的活动，如步行15分钟可以降低巧克力的渴望。
9、 第五，作出一个严格计划，每个月定量食用巧克力。限制每个月花巧克力的钱，减少购买。
