1、首先，进入你自己的豆瓣账号，然后到首页的右下角，找到“帮助中心”。
2、进入到“帮助中心”后，在第一行“账号”的大分类里就有“账号设置”的小分类，点击进去。
3、跳出的页面里，直接右下角，点击“没搞定？给管理员捎个话”。
4、跳出表单，按照要求填写。“问题类型”选择“账号”，问题描述填写一下，具体可以看图。填写完整后，点击“提交”。
5、豆瓣的客服工作人员收到后会以“提醒”的方式回复你。所以，第二天可以登陆自己的账号，到“提醒”里去看下有没有回复。
6、收到回复后，按照客服人员提出的要求尽量给出证明资料，证明这个账号是你自己的。
7、豆瓣客服收到后，就会尽快协助你解绑原来的手机号的。解绑成功后，就再把新的手机号绑定一下就ok啦。
