1、睡觉姿势一般分为四种：仰卧位，背部肌肉容易受到压迫，容易引起舌头下垂引起打鼾，口水容易流入气道从而引起呛咳。
2、俯卧位：趴着睡容易压迫心脏和肺功能呼吸，同时脸部循环不好容易长色斑。
3、蜷卧式：头和躯干和腿团成团，气道运动不通畅，容易引起腰酸背疼。
4、侧卧式：右侧卧位，右腿伸直，左腿弯曲，右手在耳廓位置：肾主耳，有利于保护肾精，左手在右手边上即可。
5、长时间一个姿势总会造成肌肉压迫，晚上通过翻身放松肌肉从而让身体放松。
6、睡眠不足的危害：睡眠不足会引起抑郁，增加体重，令人健忘愚钝。由于睡眠减少增加患病机会从而引起各种疾病的死亡。
