如何改掉坏毛病

 时间：2026-04-29 19:20:50

1、把自已的坏毛病写在一张醒目的纸条上，贴在明显的地方，时刻提醒自已

2、左带一个手环，自我察觉，如果毛病犯了，换右手，直到21天没有换手为止

3、每天花5分钟冥想，可以提升自我意识

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