瑜伽站式一式如何做？

1、首先站立在垫子前端。

2、右脚平直的向后一大步。

3、呼气时屈膝，前侧大小腿成九十度。

4、吸气时两手举过头顶。

5、吸气呼气为一组，五组过后两手收回，右脚一步向前。