打篮球怎么避免受伤

 时间：2024-10-15 04:26:59

1、首先做高抬腿，用手提膝盖，做10次。

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3、将大腿往后弯，用手拉脚尖，做10次。

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5、弓箭步走，手臂向另一侧伸展，做10次。

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