失眠睡不着怎么办

1、失眠睡不着可能是白天事情比较多，晚上还在想事情，总想事情总也睡不着，这时可以穿衣服起来，走两圈，喝喝水，听听助眠的音乐。

3、失眠睡不着可能与吃饭吃的太饱或没吃饱肚子还饿有关系，解决办法，晚饭不要吃的太饱，有七分饱即可。晚饭还是要吃的，饿肚子也容易睡不着哟。

5、失眠睡不着时还可以按摩按摩脚底，尤其要按摩一下涌泉穴。再加上三阴交穴位。每个穴位按摩一会，有助于改善失眠睡不着。