孕期需要注意的膳食原则

1、食物要多种多样，以谷类为主，粗细合理搭配。

2、一定要多吃点青菜，水果和薯类。除了营养的同时，也可防止孕期便秘。

3、每天喝一些鲜奶，可预定。在晚上睡前喝，也有利于睡眠。同时也要喝一些豆奶，有时间，当然是自己榨会更好。

4、经常吃一些鱼，禽，蛋和瘦肉。海鱼也可多吃。有利于宝宝大脑发育。

5、食不过量，天天需要运动，保持健康的体重。

6、每天坚持八杯水，适当喝点果汁。

7、最后一点就是食物需要新鲜卫生。