1、百度f.lux的官网，点击download。
2、打开安装程序，点击I AGREE.开始安装。
3、安装完毕后它会自动在任务栏显示
4、点击右上角settings，进入设置界面。因为本软件是根据当地的时间来调整色温，所以要填成你所在地方的经纬，不然本软件无法实现功能。
5、设置界面中，你可以滑动按钮来自定义色温，你会感觉到电脑屏幕变黄了，调整到自己适应的色温。然后点change，改变地理位置，因为本软件需要你所在地地地理位置才好自动调整。
6、进入页面，你可以百度你所在地地经纬，按要求填写，或者直接搜索。最后点ok就完成了！它会在后台改变色温来保护视力。
