女性爬 山有什么好处

1、 1，经常的爬山，不仅可以 使 关节，腿，脚，变的更加灵活和结实，还可让骨骼和肌肉更有韧性和健康。

3、 3，女性经常的爬山，不仅可以使腿部更加的有力量，还可以增强身体的平衡和协调能力 ，促进心肺功能，还能增强几天的抵抗力。

5、 5，爬山不仅可以邻率大好的自然风光，还可使眼部的肌肉得到放松，对 一些经常用电脑和手机的可放松眼部肌肉，解除疲劳，对眼睛有很好的保护作用。