做一碗养生百合莲子粥

1、剥好新鲜莲子，去除苦涩的莲子心。

2、准备好其他几样食材：糙米 古法红糖 百合 枸杞 红枣

3、把米淘净，加冷水煮粥，放入百合 枸杞 红枣

4、开大火把水烧开，转为小火煮一个小时，待起锅前10分钟左右加红糖。

5、装碗吃粥。