睡觉会说梦话怎么办

1、可以晚上尽量在10点前入睡，睡前喝杯热牛奶，放空自己的内心，不胡思乱想。听几首轻音乐，定时关机。

3、身体竣音建恬气血不足的话很容易使人心脾同时处于失养的状态中,而导致经常睡觉说梦话。特别是心火过旺、肝火旺盛的人更容易在说梦话。经常疲劳。导致睡眠质量变差。