偷偷在家瘦身的几个动作

1、身体放下，双手直臂撑地。双脚张开，脚尖撑地。两腿向前后弹跳，注意要收紧腹部（如图）。此动作做反复做20次。

3、双腿张开屈膝90度，双手相握于胸前，上身保持挺直，收紧腹部（如图）。此动作做重复做30次。

5、双腿站直劢实醭萱张开距离比肩略宽，双手紧握哑铃，左手向上伸直，右手向下垂直，然后上身弯曲，右手触碰脚背，眼看向左手上方（如图），没有哑铃可以不做，要做就做到25次。

7、坐在垫子上，双手往后面屈肘90度撑地，要收紧腹部，双腿抬起交叉。