1、第一：喝生姜红糖水。痛经的时候可以用生姜煮开水，再放一点红糖，趁热喝上一杯会得到有效缓解，如果没有生姜的话红糖水或者温开水都能发到缓解的效果。
3、第三：注意食疗。注意营养，不要饱一顿饿一顿，更不要吃冷的或者辛辣食物，可以吃对痛经有很好的波娑羼洎缓解作用的食物，比如红枣、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鱼等食物。
5、第五：按摩治疗。痛经还可以对肚子进行按摩治疗，将双手放在自己的腹部下进行上下按摩可有效缓解疼痛，还可以到医院进行针灸治疗，效果还不错哦。
7、第七：加强锻炼。平日要注意加强锻炼，比如散步、跑步、骑自行车等，有些之所以会有痛经的现象就是由于锻炼太少，身体虚弱才导致的。
