腿上功夫怎么才能练好

我们都说练拳不练功、到老一场空。不管哪行哪业都必须有实效。

练功有诀窍、腿功更是有秘诀。

练习腿上功哙淝啭镖夫可以就两点练习，力量和柔韧性。

练习力量可以采用跑步、蛙跳、负重深蹲、马步练习等，也可以去爬山。

仅仅有力量是不够的、人的经脉需要拉伸、只有把腿部经脉打开才能更好练好腿功。

柔韧性训练可以做压腿、踢腿、开叉等。

腿部只有力量和韧性兼备才是练好腿功的基础，还有好多技术是靠腰部力量和身体协调来带动。