孕34周饮食|少食多餐

1、本周饮食要点：准妈妈每天要少吃多餐，每顿饭不要吃得过饱，只要感觉到“不饿”就可以停止进食了。

2、每天可以安排5次进餐时间，这5餐中除了3顿正餐外，还可以在上午和下午，或下午和晚餐后各安排1次加餐

3、加餐一般不需要吃一顿大餐，而是吃一些水果、坚果类的小加餐。

4、如果晚餐进食时间比较早，那么在晚上20点左右还可以喝一杯牛奶或吃些健康的零食

5、不过要注意的是睡前2小时内不建议进食，对睡眠、牙齿和消化系统都有不利影响。