体质非常差的人怎么做才能不生病，提高抵抗力

1、晨跑现在很多人都会进行晨跑，那么我建议晨跑尽量以慢跑为主，同时跑步之前最好摄入充足的水分，因为一晚上的睡眠消耗了人体较多的水分，所以你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

3、改掉生活习惯改掉你现有的生活习惯，要养成一个早睡早起的习惯，这样你才会看到早上6点半的天空是什么样的，而且还能呼吸新鲜空气。晚上睡的时候10点半就要睡觉，这样你才能得到充分休息，也能让自己的各个身体器官得到充足的休息。

5、定期体检定期体检，遇到问题尽早就医，这一点很重要啊，抵抗力差的人，要随时关照自己的身体。