1、 吃饭吃得太快，容易引起腹胀。边吃饭边说话，吃饭讲究效率的朋友，很易引起腹胀问题，特别是豆质类的食物，肉类食物，晚上应少吃，不可进食太多，油腻感会很重。
2、 吃饭所居住的环境太冷，腹部很容易进入冷气，小腹易着凉，肚子容易发麂黛奂归胀。刚开始吃饭不觉得，长时间的在寒冷的空气中进食，腹部会疼，会胀。可以用电热水热敷小腹，保持一天时间减少食物的摄入量，在温暖的环境中吃饭，不要边吃饭边工作。
3、 饮食要规律，不可暴饮暴食。很多朋友喜欢挑剔，食物特别好吃，就吃好镉胶鱿瓜几碗，事物不香，就吃上半碗，长时间的饮食不规律，小腹也会胀气，时间久了还容易引起消化不良。因此吃饭时不要挑剔，饮食易清淡。
4、 肚子胀气可以用手按摩小腹，保持小腹发热状态，不可让小腹着凉了。按隘滥乖嚆摩小腹可以顺时针按摩几圈，逆时针按摩几圈，还可以用热水袋热敷在小腹上，小腹会感觉很舒服。
5、 做瑜伽运动。肥胖的朋友很易引起腹胀问题，可做深呼吸，瑜伽运动。每天晚上让自己的心平静下来，轻轻的呼吸，让全身心放松下来，减少腹胀问题。
6、 早餐喝一杯柑橘汁。柑橘汁既有促进胃肠道消化的作用，又能起到减肥的功效，经常喝柑橘汁，可保持完美身材，让腹部胀气问题不再发生。
