相信很多人都有失眠多梦的困扰，甚至有些人能够失眠到天亮，失眠的困扰是很多人都挥之不去的噩梦，那么应该如何解决呢？小编分享一些简单的方法，助眠好梦！
失眠的成因
1、失眠最主要分为两方面：心理方面和身体方面。心里方面无非就是精神疾病，压力、抑郁、心事。身体方面可能是偏头痛、关节炎、心律失常等方面。所以要解决失眠，关键还是要把身体锻炼好。
睡前安神茶
1、可以给自己准备一些安神的茶，比如莲子心，睡前喝一点，或者是灵芝鲍之粉。这些都可以，坚持一段时间，失眠状况也会改善。
睡前泡脚助眠好梦
1、现在人生活压力大，一天工作下来，会有很多需要思考和解决的，那么每天睡前进行一个热水泡脚，可以缓解一天的疲劳，让身心得到放松。也可以让紧绷的神经得到纾解，脚底也是牵连到身体的五脏六俪臆蓟崤腑，所以睡前泡脚，好梦自然来哦!
