1、 第二天要保持正常的工作时间。即使你没有休息好，也没必要直接停下来，白天睡觉。人的生物钟不能打乱。当生物钟打乱后，人的心情也会变得很糟糕，也就意味着每天都休息不好。
2、 当你没休息好，早餐一定要吃好。可以熬点燕麦粥，吃点面包，吃面小饼干。不要自己没睡好，早餐也不吃饭，这样很容易影响到睡眠问题。
3、 当你晚上没睡好，早晨起来先把窗帘打开。因为你没有休息好，很可能会嗜睡，一直继续睡觉，睡的时间也就会更长。这样你很容易头疼。
4、 当你没有休息好，不要喝咖啡。咖啡虽然有提神的作用，但是也会很伤胃。平常不要老喝些咖啡，喝点碳酸饮料，即使没睡好，最好是早晨起来先喝杯水更好。
5、 当你没休息好，可以起的稍微晚半个小时左右，不过不要因为没休息好，早晨起立工作学习，就一直闭目养神睡觉，这样很容易注意力不集中，伤害身体健康问题。
