怎样掌握和控制自己的心理状态

1、找到一处安静的地方，放松自己的肉体。

2、对自己重复你想采取的新信念，此信念与你想用的行为一致。

3、在心中想象自己，好吸纳你已经拥有新的信念，已经表现出你期望的样子。

4、沉浸与此想象所产生的正面情绪中。

5、在心理层面，将此全新的“经验”加进你的记忆中，记住它，现在你将回想起那个经验，是你释放出正面的情绪。