心情不好的时候怎么避免伤害他人

1、心情特别烦的时候不要对着家人和朋友发脾气，也可以试着自己一个人独处一段时间，缓解一下情绪，等到情绪缓解之后可以和他们解释一下其中的原因。

3、心情不好又摆脱不了谈话，如果是这样的话也不能发脾气，试着放松自己，多听少说是个不错的选择，但是也要时不时的插两句以示对别人的尊重。

5、心情不好的时候也可以直接和朋友说明情况，说自己情绪最近比较低落，让他们包容一下自己，估计他们也会谅解你的。