压力大睡眠质量差怎么办

1、睡前记得用热水泡脚，水没过小腿部位就可以啦 

2、在盆里加入生姜片

3、泡脚时间控制在20~30分钟就差不多了

4、如果经常失眠，可以按摩足底

5、先用大拇指压住左肺，右肺边揉边压，要有力度，来回30次

6、大拇指用力按压失眠区，按压动作30次