1、 身体疲劳 适当有氧运动. 睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2、 脑疲劳 适量的做脑部运动. 如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，嬲旖亍茫适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。 拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。 注意事项： ①拍打力量一定要小，最好以无声为度②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好③时间是3分钟。
3、 常喝茶. 常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4、 多晒太阳. 秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5、 弹耳朵. 秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6、 多洗澡. 秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7、 搓脚心. 每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8、 多多咬动牙齿. 让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9、 常梳发. 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳
