长期便秘怎么办啊

1、调节饮食习惯，从根本上解决问题。宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类，以增加食物残渣。

2、喝百年畅清茶，可以解决长期便秘的问题，饭后一杯茶，赛过活神仙！

3、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、厚味的食物。