瑜伽球应该怎么练习

1、双脚并拢，将重力保持在手臂上。

3、上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球。

5、身体如同一个平板，双脚并拢。

7、小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽球夹回，呼气还原，反复15次。