【田径】图解跳橡皮筋练习

 时间:2024-10-12 06:31:53

1、花鹿过河:设置6至8道橡皮筋,每道橡皮筋大约间隔60至80公分,橡皮筋约长1.5至2公尺,学童单(双)脚交互跳越橡皮筋。

【田径】图解跳橡皮筋练习

3、青蛙过河:学童用蹲跳的方式,跳越橡皮筋。(半蹲姿,往前跳,著地时脚尖先著地,膝盖微弯)

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