如何打造强壮麒麟臂

 时间：2024-10-16 05:02:46

1、首先我们的大臂靠近腿部，贴住大腿内侧。

如何打造强壮麒麟臂

3、注意向上的时候，我们的肌肉完全放松，放下的时候手臂微屈一点，不要翻腕。

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